Śmiech to zdrowie!

Skąd się bierze śmiech?
Śmiech powstaje w centralnym układzie nerwowym. Jest spontaniczną reakcją układu nerwowego, niezależną od naszej woli lub działaniem przez nas zaplanowanym (np. śmiech z kiepskiego dowcipu szefa).

Śmiech i mózg... 
Gdy jesteś wesoły, elektryczna aktywność prawej i lewej półkuli mózgowej jest lepiej skoordynowana. Neurofizjolodzy dowodzą, że brak takiej koordynacji prowadzi do depresji.
Śmiech i serce...
Śmiech poprawia krwiobieg, przyspiesza bicie serca i krążenie krwi, dzięki czemu organizm otrzymuje więcej tlenu. Aktywizuje nie tylko mięśnie brzucha, ale i twarzy.
Śmiech i hormony...
Śmiech pobudza układ odpornościowy, hamując wydzielania hormonów stresu: adrenaliny i kortyzolu. Zwiększa wydzielanie endorfin (zwanych hormonami szczęścia) i łagodzi bóle głowy, mięśni lub zębów.
Śmiech a ruch! 
Śmiech jest namiastką ćwiczeń fizycznych. Podczas śmiechu ruszamy ramionami, rękami, nogami i głową. Poprawia się koncentracja, sprawność i refleks. Ponad to śmiech przyspiesza trawienie i pobudza przemianę materii. Skurcze mięśni korzystnie wpływają na pracę śledziony, wątroby i jelit.
(check out bailiff advice and smile)
Dlaczego haha a nie hihi?
Odgłosy śmiechu mają źródło w rytmicznych skurczach mięśni brzucha i przepony. Odgłos śmiechu powstaje już w krtani, a jego barwa (cha,cha, hi-hi, he-he) zależy od ułożenia podniebienia, warg, języka i ściany gardła.
Śmiech to zdrowie!
Gdy śmiejesz się przez dłuższą chwilę, wprawiasz w ruch wszystkie mięśnie tułowia. Mięśnie te są w tym czasie dotleniane. Nie tylko poprawia się twoje samopoczucie, ale... korzystnie wpływa to na stan twojego zdrowia fizycznego. Dlatego też należy się śmiać jak najczęściej.
Śmiech i sukces...
Śmiech sprzyja sukcesowi. Zmniejsza nieśmiałość, łagodzi lęki, zjednuje akceptację otoczenia. Ludzie z poczuciem humoru są bardziej kreatywni, mają lepsze relacje z innymi osobami w pracy. 96 procent amerykańskich szefów firm bardziej wierzy osobom z poczuciem humoru i chętniej je zatrudnia. W Europie Zachodniej pracodawcy coraz częściej organizują dla pracowników kursy rozwijające poczucie humoru.
Śmiech jest doskonałym elementem integrujący...
Śmiech i pieniądze!
Jak mawiają Amerykanie: szeroki uśmiech jest wart milion dolarów. Uśmiech często przekłada się na zarobki; można dzięki niemu zdobyć klientów. Dobrze o tym wiedzą akwizytorzy i sprzedawcy.

...ponad to śmiech jest podobno sposobem na długowieczność, może warto zaryzykować?

Cherry

Przygotuj organizm na wiosnę!

Kilka porad, aby obudzić organizm na wiosnę:

Postaw na chlorofil!
Chlorofil pomaga oczyścić i otruć organizm (eliminuje toksyny i metale ciężkie), a dodatkowo usuwa wolne rodniki i zapobiega przedwczesnemu starzeniu. Barwnik pomaga w produkcji krwinek czerwonych i ich odnowie, a więc w sposób oczywisty przyczynia się do wzrostu naszej witalności. Szczególnie w okresie przedwiosennym wzrasta zapotrzebowanie na ten składnik. odszkodowanie w anglii
Chlorofil znajdziemy we wszystkich zielonych warzywach, do których jednak teraz nie mamy dostępu (w wersji świeżej, naturalnej i krajowej). Dlatego zanim pojawią się świeże warzywa, polecane są kiełki, które są doskonałym źródłem tego zielonego barwnika.

Jedz „lżej”
Organizm będzie nam „wdzięczny” za odciążenie go od trudnych do strawienia pokarmów, wpłynie to też na poprawę samopoczucia. Ograniczaj produkty i potrawy ciężkostrawne, jak: śmietana, tłuste mięsa i wyroby wędliniarskie.

Zrób sobie przerwę od słodyczy
Potraktuj odstawienie słodyczy jako eksperyment i obserwuj świadomie swoje reakcje. Pierwszych 7 dni może być ciężkich – być może uświadomią ci twoje uzależnienie od słodkości. Po tygodniu jednak nadmierne łaknienie na słodkie minie, za to pojawi się satysfakcja i przypływ energii.

Pij!
Bez jedzenia można przeżyć 40 dni, bez wody tylko 3 – fakty mówią same za siebie… Brak wody może poważnie zakłócić funkcjonowanie wszystkich układów w naszym ciele, prowadząc do różnych problemów, jak: sucha skóra, bóle głowy czy słaba koncentracja. Mówi się, że jeśli odczuwasz efekt „ciężkich nóg” może to oznaczać picie za małej ilości wody, która sprzyja wydalaniu toksyn. Codziennie należy wypijać ilość wody odpowiadającej jednej trzydziestej ciężaru ciała. Jeśli pijesz kawę, herbatę czy alkohol, pamiętaj aby pić przynajmniej taką samą ilość czystej wody.
Pamiętaj: picie napojów w czasie posiłku może osłabić przyswajanie składników odżywczych. Najlepszym wyjściem jest picie 30 minut przed i/lub po posiłku. Warto przed snem wypić jeszcze szklankę wody z sokiem z połowy cytryny:)

Cherry

Dentysta wie, czym jesz. A czy Ty wiesz czym jesz?

W tym wpisie przedstawię coś niby oczywistego, ale nie każdy zdaje sobie z tego sprawę. To, czym jemy, od czego zaczyna się przygoda z każdym pokarmem. Jama ustna. Każdy szanujący się stomatolog warszawa doskonale wie, na czym to wszystko polega, ale pora przybliżyć nieco tę sprawę zwykłym zjadaczom chleba.

Usta to otwór, przez które zwierzęta jedzą. Zawsze jest pierwsza część układu pokarmowego i zaczyna się od otworu wylotowego. Często z pomocą ustnej, w zależności od obszaru anatomii ludzkiego, zwierzęcego, lub porównawczej nie tylko otwarcie, ale również załączników, w całej jamie ustnej kręgowców lub gębowego stawonogów.

Usta jest zawsze pierwsza część przewodu pokarmowego i otwieranie ust może być tylko otwarcie komunikacji z otoczeniem zewnętrznym. Organy nie aprocti zakończyć układ trawienny z odbytu i jamy ustnej wykonuje obie funkcje spożycia i wyczerpuje trawione.Ustach może być ograniczona do jednego otworu wylotowego, jak w prostych organizmów, takich jak cnidarians, ewentualnie obsługiwanych przez skurczowej systemu umożliwiającego otwieranie i zamykanie, ale może rozwijać się do kompleksu gębowego, jak stawonogi. z gębowe owadów, na przykład, jest złożony zestaw załączników, załamana i związane z ust.

Funkcje ustach, oprócz rekrutacji i wydalania żywności nadal mogą być liczne, z mowy zatrzymania partnera. U niektórych zwierząt, w zasadzie czworonogów, górnych dróg oddechowych zbiegają się z przewodu pokarmowego i ust lub jamy ustnej, jest zatem związane z oddychaniem i fonacji. U ssaków, a więc u ludzi, pod warunkiem, z wyspecjalizowanymi zębami, również służy do żucia.