Zdrowe życie hit czy kit?

Jak żyć zdrowo? To pytanie zadaje sobie coraz więcej ludzi ale mało kto potrafi na nie dobrze odpowiedzieć. Bo tak naprawdę czym jest zdrowe życie? Czy temat zamyka się w odpowiednim odżywianiu? Wybieraniu wyłącznie zdrowych produktów? Otóż nie! Zdrowa dietę wcale nie musi oznaczać zdrowego życia! Pomijam oczywiście przypadki losowe jak poważna choroba itd. Na zdrowe życie składa się o wiele więcej czynników niż odpowiedni dieta. Oczywiście ona jest jednym z tych czynników ale nie jedynym.  

Liczy się również ruch, duże ilości ruchu! Spacery poprawiają krążenie krwi, bieganie polepsza kondycję i wydolność płuc. Podnoszenie ciężarów zwiększa tężyznę fizyczną i ogólną wydolność organizmu. Jednym słowem ruch to zdrowie! Gdy połączy się odpowiednia dietę ze sportowym stylem życia to już o wiele prędzej możemy mówić o zdrowym życiu. Ja osobiście o wiele lepiej się czuję uprawiając sport niż nic nie robiąc. Podczas treningów wydzielają się endorfiny, które poprawiają samopoczucie, działają tak, że człowiek pomimo zmęczenia czuje się szczęśliwy. Myślę, że właśnie przez nie tak wiele osób jak zacznie uprawiać jakąś dyscyplinę to nie może z niej zrezygnować. Naprawdę polecam każdemu z was znaleźć jakiś sport dobry dla siebie i zacząć treningi. Nic nie daje takich szybkich widocznych efektów. Człowiek czuje i widzi postęp co bardzo dobrze działa na jego kondycję psychiczną. Mierzalne, szybkie efekty. Rzadko kiedy da się coś tak dokładnie i szybko zauważyć jak poprawiająca się kondycja, sylwetka i samopoczucie. Niech nikt nawet nie mówi, że brakuje mu czasu! Ćwiczyć można wszędzie nawet w domu. Wystarczy 15 minut dziennie!